Yogainspiratörer

Hejsan! Låt mig presentera Johanna Alvin, yogi, yogalärare och yogastudioägare av  Studio Flow i Göteborg. Mycket yoga helt enkelt. Flow är en liten, personlig och supermysig studio som till och med har ett roof top space. Gör ett besök om du får möjlighet! Nu över till Johannas tankar om yoga.

Hur och när upptäckte du yoga?
Jag och en kompis gick på qi gong på gymnasiet och det kanske var där ett intresse väcktes för den typen av rörelse. Yogan kom in mer som en rörlighetsträning när jag började läsa på universitetet och jag gick på PT Yoga och sen gick jag min första yogautbildning. När jag för ett par år sedan blev sjuk i utmattning och depression blev yogan verkligen vardagens stöttepelare och är varje dag sedan dess.

Vad betyder yoga för dig?
Yoga betyder förankring för mig. Jag behöver den för att grunda mig. Jag är väldigt yang i livet, tycker om att göra mycket, ger mig gärna in i utmaningar och jobbar mycket. Jag upplever att jag har otroligt mycket drivkraft inom mig och innan visste jag inte riktigt hur jag skulle hantera den, kanske en av anledningarna till att jag blev sjuk. Yogan hjälper mig nu att ta tillvara på drivkraften och fördela den mer över vad som är rimligt och vad olika saker är värt. Jag förhåller mig både till mina egna tankar och min egen omgivning tack vare yoga.

Hur använder du yoga i vardagen?
I vardagen använder jag yoga till att hantera mina känslor bland annat. Ju mer närvarande jag är i nuet desto bättre kan jag hantera motgångar som uppstår, stressiga omvägar eller konflikter. Det är ofta jag får sätta mig ner och ta fem djupa andetag för att få lite distans till saker. Innan jag blev sjuk vara jag oftare sex månader framåt i tiden än vad jag var i just den dagen, den tidpunkten som faktiskt var nu.

Vilken är din favoritposition och varför?
Min favoritposition just nu är en liggande fjäril på bolster. Höfter och bröstrygg är, som för många av oss, platsen där mycket känslor, tankar och oroligheter sätter sig. Jag älskar att få släppa taget lite om höfterna, låta mina axlar få falla ut lite och hjärtat få lite avläsning samtidigt som det blir stöttat av bolstret. Det känns lite lättare efter en stund där. Mina favoritpositioner varierar lite, ibland är de mjukare, ibland mer kraftfulla som ger lite mer power till insidan. Det är olika typer av påfyllnad i olika perioder.

Vilket är ditt bästa yogatips?
Mitt bästa yogatips är att se bredden i yoga och se vad som passar dig. Prova dig fram, flera gånger, och ge dig själv möjligheten att vara en nyfiket utforskande nybörjare. Oavsett hur länge du yogat.

Följ Johanna på Facebook (Johanna Alvin) och Instagram (johannaalvin) för ännu mer yogainspiration. /Liv

Hej hej hallå! Låt mig presentera min vän Klara. Det var hon som lurade med mig på yoga första gången och det är tack vare henne som jag idag är mer eller mindre yogi… en mer ihärdig människa får en leta efter. Klara har varit min stöttepelare och tolk när jag känt mig som den fula obildade ankungen i yogasalen. Det var bolster, drishti, hundar och krigare… och för mig var det som att de talade i tungor, jag förstod verkligen ingenting och ville helst av allt fly fältet. Det satte Klara stopp för, det kallar jag äkta vänskap; att våga utmana och vara lite obekväm, för att hjälpa sin vän växa och utvecklas. Att var den som lyssnar och ser förbi skitsnacket som du intalar dig själv, och den som säger sanningen när den verkligen behöver sägas. Klara godkände inte någon av mina undanflykter till att inte fortsätta yoga efter den där första gången. Hon tryckte därmed kärleksfullt på några av mina mest ömma punkter för att och göra mig medveten om dem… och det är jag henne evigt tacksam för.

För mig handlar vänskap om kärlek och respekt, precis som alla andra nära relationer. Jag vill ha vänner som jag kan prata med om allt; både roliga och svåra saker. Jag vill ha vänner som hejjar på mig i både med- och motgång, som glada för min skull när det går bra, och som stöttar mig är det kör ihop sig. De flesta jag känner har många olika typer av vänner som alla fyller ett syfte i livet. Det kan vara barndomsvänner som du inte har så mycket gemensamt med idag men som du delar hela din uppväxt-historia med, eller tjejgänget som du hängt med under gymnasiet och fortfarande håller ihop med men träffar mer och mer sällan, eller pluggkompisarna som du har kvar för att ni jobbar i ungefär samma bransch och kan prata jobbsaker med som ingen annan av dina kompisar riktigt förstår. Och så har vi alla nya vänner du träffar; i föräldragruppen, på förskolan, i yogasalen, på drejningskursen, i löpgruppen etc. Bland dessa brukar det finnas ett par guldkorn som du lär känna bättre med åren, och som blir till nära vänner, oftast när ni råkar vara i en liknande situation eller kan lära av varandras erfarenheter. Klara har kommit att bli min BFF (best friend forever). Vem är din?

SparaSpara

SparaSpara

Hejsan! Jag inspireras av människor som drömmer stor och dessutom LEVER sin dröm. En av dem är Lisa Forhammar. Hon har jobbat med träning i olika former i en herrans massa år och sedan ett år tillbaka har hon sin egen yogastudio MY YOGA ROOM i Limhamn, Malmö. En egen studio. Det är så modigt att våga satsa på sig själv och sin dröm! Mer sånt. Här kommer intervjun med Lisa. /Liv

1. Hur och när upptäckte du yoga?
Min första yogaupplevelse var på mitt dåvarande gym Fysiken år 2001. Min bästa vän var dansare och jag kunde inte nudda golvet. Jag började som många andra med yoga för rörligheten men har stannat kvar för de mentala aspekterna. Lugnet och fokuset, att skingra tankarna och komma tillbaka till nuet.

2. Vad betyder yoga för dig?
Allt, det är mitt jobb, min hobby och har fått många vänner genom yogan men framför allt ett sätt att hantera vardagen i kaosaktiga stunder.

3. Hur använder du yoga i vardagen?
Det är mitt sätt att hantera stress och känslor, men även den största fördelen är att jag lättare kan fokusera på nuet tex när jag leker med min son, för en konversation eller umgås. Min upplevelse är att allt går så snabbt just nu att vi ständigt letar efter nya intryck så att kunna stanna kvar i vardagen och njuta  av att vara här och nu är det största för mig.

4. Vilken är din favoritposition och varför?
Vill gärna säga två 🙂 Handstående för att det spelar ingen roll hur länge jag än kämpat med det (läs ingen mästare ännu), jag är fortfarande fascinerad och passionerad och älskar lekfullheten. Lite ”playtime” som jag kallar det får mig alltid på bra humör. Och den andra är balasana, att gunga med höften i barnet och mjukna, sluta ögonen och bara andas ger min väldigt mycket insikt till vad som är rätt för mig i den stunden. Skulle kunna stanna hur länge som helst.

5. Vilket är ditt bästa yogatips?
Glöm aldrig att att andas, allt annat kommer och alla kan andas, därför kan alla yoga.

Följ Lisa på Instagram (lisaforhammar) och Facebook.