Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns på https://yogaworld.se/anvandarvillkor/. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

BLOGGMENY
YOGA WORLD
Annons
Annons
YogaLiv

Mitt yogaaltare

Hej hopp! Liv här. Har du något speciellt ställe där hemma där du brukar yoga, typ som ett ”yogaaltare” eller liknande? Just ordet altare har jag lite svårt för, förmodligen för att jag kopplar ihop det med religion som jag generellt ställer mig lite frågande till. Jag inte har inte någon traditionell religiös tro på någon Gud eller så, om det är något jag ser som min religion så är det yoga. När jag slår upp ordet altare får jag fram att det betyder “en plats för religiösa handlingar”, så när jag tänker efter, om nu yogan är min religion så är det ju inte så tokigt med ett altare för yoga. Min yogaplats här hemma, även kallad ”min acceptans-plats”, är dock varken fylld med Buddha-figurer eller rökelser, bara ett fint ljus och ett foto på min mamma, ja förutom olika legobyggen och kreationer i modellera som hamnar där titt som tätt.

Yogaaltare

Jag tycker det är väldigt härligt att ha en specifik plats jag kan gå till när jag ska yoga här hemma, en plats som gör att jag ger min yogapraktik det fokus den förtjänar. Faktum är att hemmapraktiken blir av oftare sedan jag skaffade mig en yogaplats, ett yogaaltare, förmodligen för att det gör yogan ständigt närvarande här hemma. Har du något yogaställe hemma hos dig? Hur ser det ut? /Liv

SparaSpara

1 oktober, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
Yoga där du stårYogaLiv

Yoga i höst

Hejsan! Hur lever livet? Hoppas du känner dig peppad och energisk över vad hösten har att bjuda på. Själv ser jag framför mig härliga skogsutflykter bland glödröda träd, sprakande ved och mysigt varma koftor. Jag föreställer mig en bok, en kopp te och tända ljus. Men först kramar jag ur det sista av sensommaren som verkar kompensera för den svala och molniga högsommaren. Det har blivit många sköna lunchpromenader i strålande sol iklädd endast kortärmat och ankellångt den senaste veckan. Det är ändå lite otippat för att vara slutet av september.

Yinyoga_bolster

Nu när höstmörkret faller på märker jag att min yogapraktik mer och mer glider över från flödande YANG-yoga mot långsam och avslappnande YIN-yoga. Det är verkligen något speciellt med att landa in i yinyogans förtrollade värld och känna kontrasterna från vardagens ständiga aktivitet och prestation både på jobbet och i hemmet. I yinyoga ligger fokus på att hitta motståndet och släppa taget och även om det ofta är lättare sagt än gjort så är det en helt underbar känsla när det väl händer. Jag känner lätthet och nästan som ett rus genom hela kroppen när motståndet ger vika och kroppen öppnar sig. I perioder med mer yin än yang på yogafronten ser jag till att kroppen får sin del rörelse i någon annan form, som till exempel en rask promenad, en springtur eller ett styrkepass av något slag. Jag behöver rörelse precis lika mycket som vila och återhämtning för att må och fungera på bästa sätt. Hur yogar du denna höst? /Liv

SparaSpara

27 september, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Familjeliv

Fortsätt skörda

Hej! Oliver här. Hur har du det såhär på höstkvisten? Här är det full rulle med förskola, jobb och olika aktiviteter. Tyvärr innebär det att alla grödor vi vårdat ömt under hela sommaren får alldeles för lite uppmärksamhet. Det är som att i samma stund som semestern är slut är även odlingssäsongen över, och det stämmer verkligen inte. Det är ju under sensommaren och den tidiga hösten som det finns som mest att skörda. Morötterna, broccolin, fänkålen, squashen, tomaterna… har det varit rätt segt med under denna blöta, kalla och solfattiga sommar. Och nu när de äntligen blivit skördeklara har de redan glömts bort. Nej, nu är det dags att hålla bättre koll på var krukor och odlingsbäddar har att erbjuda. Bara för att sommaren och semestern är slut finns ju trädgårdar och balkonger fortfarande kvar och de som odlats under sommaren förtjänar faktiskt ett värdigt slut.

Skördefest

Så till helgen är det dags att ställa till med en riktig skördefest! Vi bjuder in grannar, vänner och bekanta att ta med sina bortglömda frukter, bär och grönsaker och så lagar vi god mat på allt samman. Vilken fest det kommer bli. Trevlig skördehelg! /Oliver

21 september, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Yogainspiratörer

Magdalena Kuchcinska Svensson

Hej, Liv här. Jag mötte så många härliga människor på Malmö yogafestival och en av dem som gjorde störst avtryck var barnyogaläraren Magdalena Kuchcinska Svensson som på ett fantastiska sätt bjöd in barnen till yogamattan helt på deras egna villkor. Magdalena Magdalena har haft yogan i sitt liv sedan barnsben och undervisar nu bland annat Gravidyoga, Mamma-barn-yoga och Barnyoga. Idag delar Magdalena med sig av sina tankar om yoga.

1. Hur och när upptäckte du yoga?
Jag kom i kontakt med yoga och meditation via min morbror, när jag var tonåring. Han hade själv funnit yogan och ville dela med sig av det, och jag var väldigt intresserad. Han visade mig en bok och började berätta om olika asanas och meditationstekniker, jag blev genast fängslad. Och så började min yoga pracitce, hemma med hjälp av en bok. Det var inte förrän senare i vuxen ålder som jag började gå på studio och testade olika yogaformer. Sen kom det en väldigt intensiv period i mitt liv. Jag fick ryggskott började yoga regelbundet för att stärka ryggen. Men det ledde till så mycket mer än en starkare och frisk rygg, jag kom i kontakt med så mycket mer och började utforska yoga på olika plan. Och på den vägen är det…

2. Vad betyder yoga för dig?
Yoga för mig är hela min livvstil. Jag andas yoga, tänker yoga och känner yoga. Det är mitt sätt att vara. Jag försöker alltid utmana mig själv och bryta gamla beteendemönster och yoga har mycket vishet som jag har kunnat använda mig av i det arbetet. Yoga för mig är inte bara fysisk practice idag utan även spirituell och emotionell.

3. Hur använder du yoga i vardagen?
Daglig practice, med meditation, affirmationer och yoga asanas. Från att hjälpa en trött rygg till att varva ner och andas igen.

4. Vilken är din favoritposition och varför?
Savasana, att helt ge sig hän och låta kropp, själ och sinne ta emot. Att släppa taget och bara andas. Det är så sällan jag gör det annars under dagen, så jag upplever savasana som magisk. En stund för total avslappning och återhämtning.

5. Vilket är ditt bästa yogatips?
Att börja med det lilla, att släppa taget om förväntningar och tankar på hur det ska eller borde vara. Yoga handlar inte om 1-2 timmar asana utövande per dag med cirkuskonster. Det är så mycket mer. Det är andning, avslappning, att tillåta och att må bra. Så även om du bara hinner med tre yogaposer eller fem minuters meditation en dag, så är det fortfarande yoga och gör nytta.

15 september, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Familjeliv

Organisera mera

Hejsan! Liv här. Nu, ett par veckor in efter semestern, börjar jag så smått komma in i vardagsrutinerna igen även om det fortfarande går rätt trögt att komma iväg till jobb och förskola och komma ihåg vilka dagar det ska packas med mellis, badkläder etc Jag behöver rutinerna för att skapa en mer strukturerad vardag förskola, jobb och olika kvällsaktiviteter flyter på så friktionsfritt som möjligt. Och så har hösten börjat ge sig till känna och jag har både långbyxor och stumpor på när jag kör till jobbet i tidig morgondimma och trädens grönska tar en sista suck längs grusvägen på lunchpromenaden.

Något som tyvärr har varken struktur eller höstanpassning är min handväska, med sommarminnen som solkräm, plåster och söndriga snäckskal. Jag har alldeles för många saker “som kan var bra att ha” i den där väskan och dessutom är den precis lika praktisk och överskådlig som en ICA- kasse. Det blir ett himla rafsande djupt ner i det som ser ut som en mörk grotta. Det borde finnas upplysta handväskor, alltså upplyst som i att det finns någon form av ljus inuti väskan. Visst borde det funka att göra ett ”väsklyse” med LED. Vem vill utveckla den affärsidén? Jag köper väskan.

Väska_vardagsrutiner

I alla fall, när jag står där utanför kontoret i gryningen (det känns i alla fall som att det är så tidigt) och rafsar igenom min väska a la ICA-kasse så flyger både våtservetter, nappar och glasspapper upp innan jag får tag i passerkortet. Det är nog dags att städa ut sommaren och låta hösten bli den nystart jag behöver. Organiserad vardag here I come!

12 september, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 10 11 12 17