BLOGGMENY
YOGA WORLD
Annons
YogaLiv

Svävande drömmar

Hej! Liv här igen. Hur har du det med drömmar? Tillåter du dig själv att drömma stort och be om mer av det du älskar? Eller känner du dig girig och otacksam när du vill ha mer och mer…?

Jag har märkt att ju mer jag yogar ju mer uppskattar jag det jag har, samtidigt som jag också vågar drömma mer och större. Ju mer jag fantiserar om hur livet skulle kunna vara ännu härligare, ju mer kraft och inspiration får jag att ta livet i den riktningen.

Ibland svävar drömmarna och fantasierna iväg så högt att jag nästan blir höjdrädd och lätt skakig i hela kroppen. Det är säkert för svårt. Tänk om det inte går? Men det är bara rädsla och den är till för att övervinnas. Faktum är att om det inte känns lite läskigt att följa dina drömmar så är det kanske så att du håller tillbaka. Så öppna alla spärrar och släpp loss fantasin, och se vart drömmarna tar dig då?

Uppblåst

Men kan en drömma FÖR stort? Nej, det verkar inte så. Drömmar är nödvändiga för att vi ska trivas med tillvaron och motiveras att prova nya saker så vi utvecklas. Ju större drömmar desto mer motivation och utveckling.

Vad drömmer du om? /Liv

Annons
Bakom kulisserna

Yogainspiration med bloggkollegan Erika

Här kommer nästa härliga läsning om en av oss bloggare på Yoga World – positiva och resglada Erika Mul. Vår bloggkollega Elina föreslog ju att vi Yoga World-bloggare skulle intervjua varandra för att ni läsare skulle få se lite mer vem vi, bakom blogginläggen, är. Tidigare har vi kunnat läsa om både min underbara Mitt yogalivs kollega Nellie och om mig – Marie. Och nu har alltså intervjuturen kommit till mig och då passade jag på att kolla med Erika, en blivande massageterapeut, om hur hon ser på sin yogapraktik och hur livet på Bali påverkat den.

 Inspirerande läsning till er alla, med bilder som längtar efter sommar! 

Vad definierar dig?

Positiv – det är nog ordet som definierar mig mest. Har ett genuint förtroende i att allt löser sig till det bästa. Jag älskar att resa och att lära mig språk. Vet inte hur många olika sätt jag kan säga godmorgon på. Är mycket morgonpigg. Jag får energi av att umgås med vänner och familj, yoga och att vara i naturen. Jag är ett riktigt anatominörd och just nu läser jag en distansutbildning till massageterapeut. 

Hur och när började du yoga?

Jag började yoga för 13 år sedan. Det var på ett gym – poweryoga. Första gången gick jag tillsammans med en kompis och vi var sådär irriterande fnittriga som man kan vara när allt är nytt och man inte riktigt vet vart man ska ta vägen. Ändå var det något som klickade och jag fortsatte att gå. Snart flera gånger i veckan. Jag jobbade på ett café och märkte att jag kunde hantera stress mycket bättre när dagen började med yoga. Det blev lättare för mig att ta ett steg tillbaka att se helheten. Mycket har hänt sedan tiden på caféet men yogan har funnits kvar sedan dess. 

Alla som kan andas kan göra yoga – så är det bara… Jag gillar att det inte finns någon regelbok för hur det ”ska” vara eller se ut.

Vad betyder yogan för dig?

Förutom ett lugnare sinne och en starkare kropp betyder yogan gemenskap för mig. Jag har lärt känna så många härliga människor tack vare den. Yogan betyder även en sorts enkelhet. Alla som kan andas kan göra yoga – så är det bara. Det behövs ingen dyr utrustning eller ske på en speciell plats. Yogan skapar flexibilitet. Inte bara rent fysiskt utan kanske framförallt i medvetandet. 

Hur använder du yogan i vardagen?

Jag märker snabbt när jag har pausat med yogan. Mitt tålamod är ganska kort och jag blir rastlös när saker sker långsammare än jag tycker att de borde. Där gör en regelbunden praktik stor skillnad för mig. Rent fysiskt använder jag yoga för att påminna mig om att ha en bra hållning på jobbet. Jag sitter mycket framför datorn och det är lätt glömma bort det ergonomiska. Att pausa och göra några enklare övningar under dagen är mitt bästa yogavardags-tips för att undvika belastningsskador och samtidigt få mer energi.  

Har flytten till Bali påverkat din yogapraktik och ditt förhållningssätt till yoga?

Vi har bott på Bali lite drygt ett år. Om någon vecka är det dags för nästa vända 🙂 Att vara på Bali har gjort det tydligt för mig att yoga verkligen är för alla. Jag gillar att det inte finns någon regelbok för hur det ”ska” vara eller se ut. Min egen praktik har påverkats på så sätt att jag har fått en bättre kontinuitet i min yin-praktik. Något som jag tidigare inte prioriterat/riktigt förstått varför det skulle vara bra. Idag avslutar jag ofta dagen med några sköna yin-positioner. 

Populärt från Yogaworld.se

Yoga där du står

Skralt i förrådet i oxmånaderna

Hej! Liv här. Undrar du med vart våren tagit vägen? Här i södern är det värsta snöyran och det lockar inte alls att ta sig utanför dörren även om solen faktisk tittar fram emellanåt. Vi är i efterdyningarna av diverse sjukdomar och energin är inte på topp. Lite sol och vårvärme hade inte alls suttit fel… inte alls faktiskt. *surfar efter resor till solen*

Vi är alltså fortfarande kvar i oxmånaderna. För bönderna handlade det om att förra årets sista skörd var på väg att ta slut och det började bli riktigt skralt i matförråden. Numera har vi i västvärlden inte direkt det problemet. De flesta har ju snarare mat i överflöd. Däremot kan det vara skralt i våra inre förråd, både på energi men också inspiration, eftersom det går så mycket kraft att väga upp för den kalla och mörka tidens vi har haft.

Oxmånaderna

Jag tycker att det är väldigt härligt att bli inspirerad av andra. Men, jag vet inte alltid hur jag ska gå från inspiration till action. Är det bara att kavla upp ärmarna och “göra jobbet” som gäller? Ja, oftast är det nog så. Ibland gör inspirationen att det finns det så mycket bubblig energi att görandet knappt går att hejda och ibland krävs det lite mer tid, planering, och arbete. Det är nog så att vissa gånger är tiden mogen direkt, och ibland krävs det mer inspiration, mer övertygelse, eller mer mod att gå från tanke till handling.

Ibland gör inspirationen att det finns det så mycket bubblig energi att görandet knappt går att hejda

Egentligen är inspiration ingeting man får, det är något man skapar. Det handlar om inställning, att  infinna sig (på engelska show up) och vara öppen för och nyfiken på det som är, just nu. Det finns alltid något att lära och bli inspirerad av, oavsett situation, oavsett förutsättningar, oavsett… (valfri ursäkt).

Vad gör dig inspirerad? /Liv

Yoga där du står

Yogarutiner

Hej! Yogarutiner, har du några sådana? Som till exempel att du alltid börjar dagen med solhälsningar eller avslutar dagen med shavasana. Jag önskar att jag kunde säga att jag gör både och, men det skulle vara en ren och skär lögn. I min fantasi är det så ibland men sanningen är något helt annat…

Den enda riktigt inrutade rutin jag har som jag gör VARJE dag, oavsett vad, är tandborstningen på kvällen innan läggdags. Den tullar jag aldrig på. Under de två minuter som jag borstar tänderna så blundar jag och är jag helt fokuserad på tandborstens framfart i munnen. Det är lite som en mindfulnessritual som utförs varje dag, 365 dagar om året, utan att jag behöver planera in det eller fundera på OM jag ska borsta tänderna eller inte. Jag bara gör det.

Just regelbundenheten och självklarheten är grunden till alla rutiner, både de bra och mindre bra varianterna. Just tips på goda rutiner är vanligt förekommande tidningsrubriker som ofta handlar om att smyga in nya vanor i vardagen, och den absolut mest omtalade stunden för detta är just tandborstningen. Men hur skulle det egentligen se ut om en skulle följa alla dessa tips?  Det skulle ju bli den väsande kissnödiga grodan (knipövningar, djupandning och knäböj) som borstade tänderna, och tandborstningen skulle ta minst 10 min för att hinna med alla övningarna. T’änderna skulle dessutom inte ha någon emalj kvar efter så frenetiskt borstande.

Nej, låt min tandborststund vara! När jag borstar tänderna så vill jag inte göra något annat än att just borsta tänderna. Det är mina heliga minuter varje dag som inte kräver någon som helst tillstymmelse av tankeverksamhet. Två minuter av icke tänkande, med slutna ögon. Det är min dagliga yogarutin i all sin enkelhet.

Hur ser din yogarutin ut?

/Liv

Familjeliv

VAB och jämställdhet

Hej från sjukstugan! Vabruari är äntligen förbi men tyvärr inte själva VABandet, och nu är det både jag och den lilla loppan som är drabbade. Vi snörvla, nyser och hostar om vart annat och känner oss allmänt risiga. Det här med VAB (vård av sjukt barn) är verkligen klurigt. Vem ska stanna hemma, och vem ska jobba? Är den enes jobb ”viktigare” än den andres? Vem tjänar mest och alltså förlorar minst pengar på att VABa? För att inte tala om alla ensamstående mammor och pappor som kanske inte har något val.

Jag har många gånger varit innerligt tacksam för att det är lika självklart för min man Oliver att vara hemma och ta hand om barnen som det är för mig, vare sig det gäller VAB eller föräldraledighet. Därmed inte sagt att vi delar 50/50 på allt, nej det handlar mer om att vi tittar på vem det funkar bäst för i varje situationen utifrån samma värdering. Jag är också tacksam att vi har mor- och farföräldrar i närheten som kan stötta när det kör ihop sig ordentligt. Hur gör du/ni med VAB?  

vabruari

Nu när både jag och den lilla loppan är krassliga då är det rätt givet att det är jag som är hemma och VABar. Men varför är det egentligen så givet? Jag som själv är sjuk är ju egentligen inte den mest lämpade att ta hand om det sjuka barnet. Dessutom är jag själv i behov av omvårdnad, eller i alla fall vila, och hade förmodligen blivit frisk snabbare om jag hade kunnat fokusera på mitt eget tillfrisknande. Istället gör jag allt jag kan för att se till att barnet mår så bra som möjligt.

Jag som själv är sjuk är ju egentligen inte den mest lämpade att ta hand om det sjuka barnet.

Denna vintern går nog till historien som en av de sjukaste, i dubbel bemärkelse. Men här hemma är det faktiskt inte barnen som varit mest sjuka, nej då, det är mina sjukdagar som slagit i taket. Jag har varit sjukanmäld lika många dagar under de senaste två månaderna som jag annars brukar vara på ett helt år(!). Det kan visserligen bero delvis på att jag blivit betydligt bättre på att vara sjuk, alltså inte på själva sjukdomstillståndet, utan på att stanna hemma när jag inte mår bra, men också att jag ger mig själv tillåtelse att vara sjuk. Jag hoppas innerligt att detta är sista sjukdomsvändan för denna gången. Våren är varmt välkommen! /Liv

1 2 3 16
Annons