Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns på https://yogaworld.se/anvandarvillkor/. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

BLOGGMENY
YOGA WORLD
Annons
Annons
Yoga där du står

Jordens dag och några plast-tips

Hejsan! Det här med att jorden har en egen dag hade jag missat, men tydligen har det varit så ända sedan 1970. Men, det verkar vara först i år som den blivit allmänt känd här i Sverige, eller är det bra jag som inte hängt med? Jordens dag är i alla fall instiftad ( i USA) för att uppmärksamma världens miljöproblem. I år var det temat plast och hur vi kan minska plastkonsumtionen. (Något ironiskt med tanke på deras val av president men låt oss inte gå in i amerikansk politik just nu)

Earth day-jordens dag

Att vi använder på tok för mycket plats tror jag däremot att alla känner till, men ibland kan det var svårt att veta hur en ska minska på konsumtionen av plast, eller rättare sagt ändra sitt beteende i olika situationer… Jag kommer på mig själv rätt ofta med att var dåligt förberedd med bra alternativ och därmed tvingas göra sämre palstrelaterade val (alternativt fylla handväskan till bredden och balansera resten i famnen för att få hem det jag har köpt). Men all förändring börjar ju med insikt så det finns hopp även för mig. Här kommer några tips på hur du ganska enkelt kan dra ner på plastkonsumtionen.

Tips för att minska plastanvändningen:

  • Undvik engångsartiklar som take away-muggar, plastbestick etc.
    Välj istället hållbara alternativ som du kan använda om och om igen.
  • Köp inget flaskvatten. Spara både pengar och jordens resurser.
    Ta med egen vattenflaska istället, gärna i rostfritt eller annat hållbart material.
  • Bojkotta sugrör, eller i alla fall begränsa dem till speciella tillfällen (för familjefridens skull).
    Det finns också återanvändbara sugrör som ett bättre alternativ.
  • Köp inga plastpåsar i butikerna. Det är både dyrt och onödigt.
    Ha för vana att alltid ha en kasse i handväskan, ryggsäcken, bilen etc.
  • Återvinn så mycket som möjligt. Såklart!

Hejja jorden, vi ska stötta dig med bra val och mindre plast! /Liv

Annons
Annons
Spänn av

Släpp loss

Hejsan! Våren är (äntligen) här och med den solen och mer energi. Tack och lov! För det är även maxat på både jobb- och aktivitetsfronten. Plötsligt är det inte bara tvätthögar, leksaker och måltider som ska hanteras. Nu finns det också en hel trädgård som har vaknat och suktar efter omsorg.

Men en sak i taget. Det gäller att skaffa sig distans och perspektiv på alla måsten. Är det verkligen så viktigt att med välfyllda garderober och lagad nyttig mat från grunden varje dag? Nä. Släpp loss lite på förställningar om vad som måste göras och gå lite mer på feeling istället. Är det en fin dag, ta hand om det mest akuta i trädgården. Är det trist väder en dag, bestig tvättberget och börja beta av det maskin för maskin.

När vardagssysslorna väl börjat koma in i rullorna igen kännas det lite lättare att sväva ut och välja riktning för framtiden. Vad vill du ge dig själv mer av  under 2018? Kram /Liv

Populärt från Yogaworld.se

Yoga där du stårYogaLiv

Att stanna ekorrhjulet

Hejsan! Hur snurrar livet? För fort? För långsamt? Både och? Eller inget av det? Jag känner ibland att jag springer i ett ekorrhjul i all världens fart, men ändå kommer jag inte framåt. Livet rullar liksom på och jag försöker hänga med. Det är som klockan, som går och går men aldrig kommer till dörren. Den känslan. Någon mer som känner så?

Så var jag på en föreläsning om mindfulness för någon vecka sedan, och mitt under en meditation gick det upp för mig (igen!) att det enda jag behöver göra är ju att andas. Varför ska det vara så svårt att komma ihåg? Att andas ger mig ett state of mind som är inkännande, medvetet och närvarande och plötsligt existerar inte längre det där ekorrhjulet, eller klockan.

Ekorrhjul

Efter lite mer reflektion och eftertanke har jag tagit fram en trestegsraket som hjälper mig att hantera livet, som påminner mig om att jag alltid kan vila i nuet, genom att stanna, lyssna och välja.

STANNA handlar om att sluta att göra det du gör som (ändå) inte fungerar. Det kan egentligen vara precis vad som helst, som till exempel var du äter, vad du tänker, hur du umgås mm. Så befinner du dig i ett snurrande ekorrhjul, börja med att sluta springa.

LYSSNA handlar om att sätta fokus på det som händer just nu, att se sanningen i vitögat. Utan filter.  Ge fullt fokus på det som ÄR, just nu, det är en plats att samla kraft på. Så när du slutat springa och hjulet har saktat ner. Andas och lyssna. Vad säger kroppen till dig?

VÄLJA handlar om att låta det härliga i livet växa och få mer plats. Du vet “mata den positiva vargen”-grejen, och fokusera på det du faktiskt kan påverka. När du stannat och lyssnat in på vad som egentligen pågår, vad du egentligen vill ha mer av, välj din väg framåt.

Jag vet, detta är inga nyheter eller ens särskilt spektakulärt. Men det funkar för mig. Kanske funkar det för dig också? Om inte, vilken är din strategi för att stanna ekorrhjulet? 

All lycka denna blåsiga otursdag, och trevlig helg! /Liv

Okategoriserade

Ahimsa – att leva i fred och kärlek

Hejsan! Klara här. Jag är tillbaka för att prata mer om yogans filosofi. Förra gången handlade det om målsättning för 2018 och nu tänkte jag gå in på yogafilosofins grundpelare, Yoga Sutras, en av de viktigaste och äldsta skrifterna om yoga. Troligtvis är de nedskrivna av Patanjali ca 500 före Kristus, alltså ganska så länge sedan. Yoga Sutras beskriver yoga som en väg med åtta grenar och den första vägen kallas Yama. Den handlar om din attityd gentemot omgivningen och beskriver ett antal moraliska påbud, låt oss kalla dem moralpredikningar fast med positiva ordalag.

Det första moraliska påbudet är Ahimsa; icke-våld. Men det inkluderar inte bara det kanske mest självklara fysiska våldet. Ahimsa har en större innebörd än så och handlar på det stora hela om att du ska leva i fred med dig själv och alla andra varelser. Vi har alla en instinktiv impuls att bevaka våra egna intressen och skydda oss själva (våra egon) mot kritik, och när vi gör det slutar det ofta med ett rätt defensivt, ja till och med aggressivt beteende mot andra. Detta egoistiska agerande omfattas också av påbudet icke-våld eftersom det sannolikt skadar andra människor, eller orsakar lidande på ett eller annat sätt.

Ahimsahand

Motsatsen till att vålla någon skada skulle kunna vara att bemöta människor med vänlighet, medkänsla och kärlek. Och det gäller även dig själ! Det kan vara att sluta att jämföra dig själv med andra eller att sänka de höga kraven du har på dig själv. Hur skulle det vara att istället visa dig själv uppskattning för den fantastiska person du är. Ahimsa handlar alltså även om dina tankar, att aktivt välja vänliga och kärleksfulla tankar både om dig själv och andra (djur, människor, miljön etc.).

Tänk om fler skulle leva efter dessa predikningar. Hur skulle världen se ut då? Och som vanligt börjar det alltid med dig själv… Hur kan du skapa mer fred och kärlek i ditt liv?

Om ett par veckor fortsätter jag mitt filosoferande med nästa Yama. Stay tuned! /Klara

7 april, 2018 | 2 KOMMENTARER!
Familjeliv

Lejonmamman

Hejsan! Liv här. Jag vet inte om det är vinterns hårda grepp som spelar in, eller kanske snarare avsaknaden av vårvärme, men de senaste veckorna har mitt tålamod varit nere på källarnivå. Det är dessutom en rätt utmanande period just nu med två barn i olika utvecklingsperioder. Samtidigt.

Även om jag vet att det är just utveckling och inte deras sanna personlighet som så är det ändå både frustrerande och irriterande att mötas av denna total ignorans. Inte ett ord verkar gå fram hur jag än vrider och vänder på det och försöker på alla möjliga tänkbara (inklusive mindre pedagogiska) sätt. I ren desperation tar jag till slut ton och ryter ifrån ordentligt.

Lejonmamma

Sen kommer det dåliga samvetet krypande. Varför kan jag inte behärska mig bättre? Jag vill ju kunna hantera dessa utmanande situationer utan att reagera så starkt eller i alla fall mindre ilsket.

Jag vänder mig till yogan för återhämtning och reflektion. Det brukar hjälpa mig vidga vyerna och se situationen med lite mer objektiva ögon. Genom yogan ger jag mig också tillåtelse att känna alla känslor. Självklart är det ok att bli arg. Det är ok att ryta ifrån. Det är kanske till och med så att barnen behöver se sina föräldrar ta ton och visa sin irritation. Det är mänskligt och helt naturligt.

Det viktigaste är nog att visa att alla känslor får vara med, både kärlek och ilska, och allt däremellan.

Hur hanterar du dina känslor? /Liv

1 2 3 17