Kroppens förnimmelser och sensationer

Hejsan! Liv här igen. Den senaste tiden har jag haft fokus på att uppleva yogan i kroppen, att vara koncentrerad på kroppens förnimmelser, de sensationer som uppstår i kroppen vid yoga. Att vara helt och fullt närvarande gör att jag verkligen kan känna sensationerna och på så sätt lära känna min kropp bättre. Till skillnad från tankarna så talar kroppen nämligen alltid om sanningen.

Förnimmelserna skapas på det fysiska planet när sinnesorganen retar hjärnan för att framkalla en reaktion i kroppen, som till exempel kliande, värme eller en pirrande känsla. Först när du ger kroppen din totala uppmärksamhet kan du bli medveten om dessa sensationer, fysiska upplevelsen, som också styr dina mentala reaktioner utan att du kanske reflektera över det. Under yoga och meditation tränar vi på att särskilja förnimmelserna från reaktionerna i kroppen för att kunna uppleva sanningen, verkligheten så som den faktiskt är, utan att försöka kontrollera eller förända den. Testa dig själv nästa gång det kliar på näsan; istället för att reagera instinktiv genom att klia, prova att stanna i känslan istället och se vad som händer… och berätta gärna hur det gick! /Liv

SparaSpara