BLOGGMENY
YOGA WORLD
Annons
YogaLiv

Kärleksdagen

Hej på kärleksdagen! Inte för att vi direkt firar alla hjärtans dag hemma hos oss, men samtidigt är det ju alltid fint att uppmärksamma kärleken, både den till dig själv och den till andra. För mig är yogan en möjlighet och ett tillfälle att vara kärleksfull mot mig själv. Det kan låta som en gammal klyscha att du måste älska dig själv innan du kan älska någon annan, men det är ju faktiskt sant. Ju mer kärleksfulla känslor jag har till mig själv och ju fler kärleksfulla tankar jag tänker om mig själv, desto mer kärlek kan jag känna och ge till andra människor. Egentligen har vi alla tillgång till all den kärlek vi behöver, inom oss själva, om vi bara väljer att tillåta den att finnas där, och inte låter olika rädslor stå i vägen och ta kärlekens plats. När jag yogar och lyckas vara helt närvarande finns bara kärlek. Det är när tankarna får styra och ställa som jag upplever oro och rädsla, och har ett mer kritiskt och dömande förhållningssätt till både mig själv och omvärlden. I nuet finns bara kärlek.

hjärtan

Hur firar du Alla hjärtans dag? /Liv

14 februari, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Familjeliv

Vad unnar du dig?

Hejsan! Liv här på självaste Fettisdagen. Äter du någon semla idag? Eller har du redan förätit dig på dem (om det nu är möjligt)? Hemma hos oss blir det semmelfest efter kvällsmaten, och det är förmodligen en av få semlor jag äter detta året. Om jag bara ska äta en eller ett fåtal semlor per år, varför inte göra det idag? Egentligen gillar jag bästa att göra egna semlor, men det har jag inte riktigt lust att lägga tid på just idag så det får bli en köpe-variant… det blir säkert got det med.

Semla_fettisdagenDet är intressant det här med att “unna” sig godsaker. Är det verklgien att unna sig? Eller är det att äta bra mat resten av dagarna som är att unna sig? Jag njuter av god mat i princip varje dag. Vi unnar oss att köpa, laga och äta mat som i största möjliga mån är lagad från grunden, på bra råvaror som helst är ekologiska. Vi unnar oss att lägga tid på att prova nya vegetariska recept för att öka antalet vegorätter till vår matrepertoar, både för vår egen hälsas skull men också för att bidra till miljön och minska negativ inverkan på planeten.

Hur unnar du dig? /Liv

13 februari, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

YogaLiv

Ljusterapi i oxmånaderna

Hejsan! Liv här. Den mörka och kalla delen av året kan för många kännas ganska tunga, speciellt så här på senvintern när vi har levt i mörker och kyla rätt länge. Energidepåerna är sedan länge slut och det känns fortfarande långt till våren. Vi är i oxmånaderna. Det var i alla fall det som bönderna förr i tiden kallade månaderna mellan jul och april eftersom det var en ganska kämpig tid med jobb och slit och begränsad tillgång på mat eftersom det började bli gapa tomt i skafferierna.

Oxmånaderna

När solen kommer fram märks det tydligt hur stor saknade är av dagsljus. Det enda jag vill är att ge mig ut och vända näsan mot solen. Det ger verkligen så mycket energi! Har en dessutom turen att det ligger lite snö på marken så blir det värsta ljusterapin, ja nästas snudd på att man blir ljusblind. Jag går ganska ofta en promenad på lunchen, även när det är gråmulet, ja inte ens lite regn kan stoppa mig från att komma ut, det gäller ju bara att ha vettiga kläder på sig. 🙂

Vad har det här med yoga att göra? Jo, eftersom allt handlar om energi och att var och en har ansvar för sitt eget välmående så är det högst relevant att påminna sig själv om att årstiden påverkar (de flesta av) oss och vad som kan vara gynnsam att tänka på för att må så bra som möjligt.

Hur tar du dig igenom de mörka månaderna med energin i behåll?

11 februari, 2018 | 2 KOMMENTARER!
Yoga där du står

Att yoga i vardagen

Hejsan! Liv här. Vabruari kom tidigt i år, och inte bara hemma hos oss verkar det som, det tycks ha varit sjukstuga i vart och varannat hem de senaste veckorna. Oavsett om det är en själv som är sjuk eller någon annan i familjen så tar det på krafterna, och när lugnets timma infinner sig så lockar förmodligen soffan, en serie och en bit choklad mer än att ställa sig på yogamattan.

tips_vardagsyoga

I sanningens namn är det rätt ofta som jag känner motstånd inför de vardagliga yogapassen. Det är som att det inte känns lönt att bra göra några enstaka rörelser, men å andra sidan har jag inte riktigt ork, eller lust för den delen, att göra något eldigt powerpass framåt kvällskvisten. Men det blir liksom moment 22 att vara för trött för att yoga… när yogan ger just energi och återhämtning. Så jag har samlat på mig att par tricks som jag tar till för att motivera mig själv att gör det bästa av situationen.

VARDAGSYOGANS GYLLENE REGLER

1. Lite är bättre än inget
Låt inte illusionen av hur yoga ska se ut hindra dig från att göra en par rörelse när andan faller på. All typ av yoga räknas, alltid.

2. Meditation
När kroppen är trött, satsa på en stillsam yogapraktisering som meditation till exempel. Det kräver minimalt med fysisk aktivitet och är det riktigt så kan du till och med göra den liggande.

3. Stanna i sängen
Vissa typer av yoga passar fint att göra i sängen, antingen innan du stiger upp, eller innan du ska sova. Prova att göra några yinyogapositioner som du håller ett par minuter.

4. Favoritpositioner
De flesta av oss har ett antal favoritpositoner som känns enkla och sköna att göra. När du har en svacka, satsa på de positioner som gör yogapraktiken lätt. Suget efter mer utmanande positioner kommer tids nog…

 5. Ta en paus
Om du normalt sett yogar i princip dagligen kanske det är ok med en paus under en kortare period. Lägg din yogapraktik på hyllan under en, eller till och med ett par veckor och se vad som händer…

Vilket är ditt bästa tips för hitta utrymme för yoga i vardagen? /Liv

6 februari, 2018 | 2 KOMMENTARER!
Yogagrejer

Vilken är den bästa yogamattan?

Det här med vilken yogamatta som är bäst är en intressant fråga. Det beror ju helt på vem som frågar och vilken typ av yoga som ska utövas på mattan. Och hur stor roll spelar det egentligen för din yogapraktik? Inte särskilt mycket skulle jag tro. Det kan till och med vara så att en “sämre” matta kan göra dig mer närvarande, och det kan också vara så att det ger dig mer utmaning och därtill större möjligheter till utveckling. Den perfekta mattan gör förmodligen att det blir lättare att utföra de fysiska positionerna vilket gör att du kanske missar möjligheten att träna på att jobba på och acceptera dina svagheter. Din supermattan tar liksom hand om det.

Yogamattor

Jag känner inget behov av att ha de senaste (och bästa?) yogakläderna eller den bästa yogamattan. Jag tar det jag har och yogar med det. För mig handlar yoga om att ta en paus, andas, och hitta in i kroppen och närvaron. Det är faktiskt sällan som jag söker “det bästa”. Jag känner helt enkelt inget behov av det. Jag har dock märkt att det är vanligt att det ställs frågor som “vilken är den bästa maten/dieten”? För vaddå? För vem?  Eller “vilken är den mest effektiva (bästa?) träningen”?

Jag undrar vad det är som gör att så många vill vet vad som är “bäst”? Finns det ens något sådant? Jag tror inte det. Det som är bra för mig är ju inte bra för alla andra. Utgå istället från dina egna behov, det du känner att du vill ha och behöver. Det är det bästa för dig! /Liv

1 februari, 2018 | 3 KOMMENTARER!
1 2 13
Annons