BLOGGMENY
YOGA WORLD

Familjeliv

Familjeliv

Egentid i vardagen, vad är det?

Hejsan! Liv här. Vardagen har dragit igång igen efter ett för oss ganska långt jullov. Det är inte längre aktuellt att hasa runt i mysbyxor hela dagen och äta frukost så sent att en knappt hinner svälja sista kaffeklunken innan det är dags att börja fundera på vad vi ska äta till lunch. Men att vara tillbaka i vardagen och på kontoret har också en del trevliga fördelar; som att dricka kaffe i lugn och ro, det går att få tag på fackmän som en behöver hjälp av som också varit jullediga och nu är tillbaka på jobbet igen, och det är i alla fall lite lättare att inte gå bananas på godsakerna när det inte längre finns en chokladkartong på varje fikabord.

Jag gillar vardagen. Att ha rutiner. All vara för mig själv, fast jag är bland andra människor på jobbet. Att ha tid att tänka, både på jobbgrejer och privata funderingar. Jag känner mig lugn och trygg i vardagen. Jag gillar även att komma hem och stöka runt i köket medan barnen leker i väntan på kvällsmaten. Att sitta ner hela familjen runt matbordet, även om det ibland (rätt ofta faktisk) även kan vara är oerhört frustrerande… Jag gillar att sätta mig i soffan och titta på Barnkanalen (inte själv alltså utan tillsammans med barnen) och om jag har tur sitter jag med ett pyjamasklätt barn i knäet som jag kan krama om. Jag gillar att krypa ner i sängen och läsa godnattsaga, och prata om dagen som varit. Vardagen i ett nötskal.

Uttanasana

Vad som händer därefter är det som brukar kallas “egentid”. Jag gillar egentligen inte det uttrycket för all tid är ju min egen. Jag och bara jag bestämmer vad jag gör med min tid. Med “egentid” i detta fall menar jag den tid på dagen som är bara till mig, då jag kan välja helt fritt vad jag vill lägga dagens sista timmar på. Har jag tur och lyckats natta barn utan att själv somna då känns möjligheterna oändliga. Men helt sant är det inte med den där friheten, för det kan hända att det finns disk att ta hand om eller tvätt att vika och det kanske inte står högst upp på önskelistan för min “egentid”. Jag kanske hellre vill läsa en bok, ringa en vän eller lägga mig på yogamattan… Vad väljer jag då?

Jag gillar att kombinera saker, att göra lite av det trista och lite av det roliga. Det känns mycket härligare att göra något jag verkligen vill efter att jag utfört något som jag behöver göra. Helst av allt väver jag ihop aktiviteterna och använder det jag vill göra som belöning när jag gjort något jag behöver göra, men som jag tycker är rätt trist. Som att plocka ur den rena disken i diskmaskinen och fira med en framåtfällning mitt på köksgolvet. För att sedan fylla på diskmaskinen med den smutsiga disken och fira det med ytterligare en yogaposition. Det gäller alltså att gör det du kan med den tid du har, din egen tid.

Hur ser du på egentid? Vad gör du när du själv kan välja? /Liv

10 januari, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Familjeliv

Nya rutiner

Hej, och god fortsättning på det nya året! Hur har året börjat? Fullt av energi, inspiration och löften att hålla? Eller har det kanske varit ett mer trögstartat år? Här hemma har vi försökt oss på skapa nya rutiner. Det går sådär. Vi vuxna är helt på det klara hur det ska gå till, men barnen är inte lika förändringsbenägna. Så vi tar det i mindre etapper och fokuserar på små små steg i den nya riktningen.

Godnattsaga

Våra nya rutinerna är egentligen inte nya, de har bara blivit borttappade eller övergivna av de trötta föräldrarna. Innan sommaren kommer kanske vi kan ha kommit på banan…? Då ser det ut så här:

Vi läser saga på kvällen innan läggdags (istället för att kolla på program på Barnkanalen)
Barnen somnar själva i sängen (men mamma/pappa kvar i rummet)

Det är ju trots allt de vardagliga sakerna vi gör som har absolut störst inverkan på vårt liv. Det vi gör dag ut och dag in är alltså det vi borde lägga fokus på, ändå är det oftast de där speciella sakerna som får mest uppmärksamhet. Så istället för att fokusera på att röra på oss lite varje dag så kör vi ett specifikt löpprogram för att springa  milen under timmen, eller vad det nu kan vara. Jag vill slå ett slag för rutinerna i vardagen. Om du lägger din energi på dem och skapar en vardag som gynnar dig, din hälsa och ditt välmående, så har du sannolikt energi över även till den där löpträningen.

Vad har du för rutiner du vill ändra på? /Liv

5 januari, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Familjeliv

Julledighet, fröjd eller inte?

Hej mitt i julhelgen! Här hemma blir det en mängd olika aktiviteter med  blandad förnöjsamhet hos barn och vuxna. Det är verkligen inte lätt att hitta en balans som funkar så att alla får tid för det den vill göra.  Som förälder till mindre barn innebär ledighet från jobbet inte nödvändigtvis återhämtning och “semester”. Visst är det härligt att umgås och vara hemma tillsammans, men det innebär också en väldig massa tjat om mat, påklädning, undanplockning… och olika önskningar om olika aktiviteter (just olika är det som ställer till det). Under ledigheten blir det alltså ännu viktigare att se till att skapa sig en stund för återhämtning, i tystnad, gärna i dagsljus. En stund där du låter andetaget fylla upp dig med kraft och energi och släppa på allt som du inte kan styra över. En stund där du övar på att bara vara, utan krav och utan måsten. Bara andas. God fortsättning på julhelgen. /Liv

Andas

 

28 december, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
FamiljelivSpänn av

God Jul!

Hejsan! Idag är det dagen D, dopparedagen, julafton. Det ska ätas julmat på vårt vis, kanske kollar vi på Kalle Anka, och där emellan får vi se vad som händer. Jag tycker att det är härligt att ha en del traditioner som återkommer från år till år, något att landa i och hålla fast vid. Men det är också kul att hitta nya traditioner som gör att julen utvecklas med oss, med vår familj, så vi inte fastnar i det som har varit, det som inte längre passar oss… Så gör julen till det du vill att det ska vara istället för att låta den bli det den alltid har varit. Från oss alla till er alla, en riktigt god jul!

24 december, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
FamiljelivSpänn av

3 tips på vardagsrutiner

Hej! Liv här igen. Vi är halvvägs genom höstterminen och ruljansen är i full gång med aktiviteter för både mig, Oliver och barnen. Denna hösten har vi dock valt att göra ett par förändringar i våra vardagliga rutiner för att ge oss mer tid och framförallt energi att göra det vi gillar mest; umgås. Om du upplever att det är rörigt och körigt i vardagen så kanske något av dessa tips kan påminna om att det kanske inte behöver vara så…

1. Prioritera och planera

För oss innebär det att fundera över vad som är viktigt för oss, både var och en för sig, och oss tillsammans som familj. Det handla om allt från att handla och laga mat, hämta och lämna på förskolan till träning, återhämtning, etc. Vi planerar vem som gör vad och när. Genom att skapa en struktur får vi mer utrymme för utsvävningar och mer tid för det som vi prioriterar högst.  Vi vill ha mystid, tid tillsammans och för varandra, både med barnen men också på tu man hand, bara jag och Oliver.

2. Be om hjälp

När det kör ihop sig, eller när orken bara inte riktigt finns där, släpp all prestige och be om hjälp. Hjälp varandra när du märker att det saknas gnista och energi, och när det kör ihop sig ordentligt, våga ta hjälp av andra. Jag har lagt märke till att vi ofta växeldrar och att det oftast är i tider när både jag och Oliver fokuserar uteslutande på våra egna behov och våra  egna insatser som det rasar ihop. Då behöver vi båda draghjälp samtidigt och glömmer bort att se på saken i det större perspektivet.

3. Spänn av

När vardagen rullar på, dagarna flyter ihop och den ena dagaen känns mer eller mindre utmanande sön den andra med ”enkla” saker som att få på barnen kläder,  att komma ifrån jobbet i tid för att undvika de värsta bilköerna, och att få något av barnen att sitta kvar på stolen genom en helt vanlig måltid. Då är det festande att vilja gå in och styra upp situationen, även om du innerst inne vet att det förmodligen bara kommer göra det hela ännu mer utmanande. Vi försöker att spänna av och se det roliga i sitationen eller kanske möjligheten som den för med sig.

Hur får du vardagen att fungera på bästa sätt? /Liv

Familjetid

30 oktober, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 3
Annons