Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns på https://yogaworld.se/anvandarvillkor/. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

Mitt yogaliv
Yoga World

YogaLiv

Ekorrhjul
Yoga där du stårYogaLiv

Att stanna ekorrhjulet

Hejsan! Hur snurrar livet? För fort? För långsamt? Både och? Eller inget av det? Jag känner ibland att jag springer i ett ekorrhjul i all världens fart, men ändå kommer jag inte framåt. Livet rullar liksom på och jag försöker hänga med. Det är som klockan, som går och går men aldrig kommer till dörren. Den känslan. Någon mer som känner så?

Så var jag på en föreläsning om mindfulness för någon vecka sedan, och mitt under en meditation gick det upp för mig (igen!) att det enda jag behöver göra är ju att andas. Varför ska det vara så svårt att komma ihåg? Att andas ger mig ett state of mind som är inkännande, medvetet och närvarande och plötsligt existerar inte längre det där ekorrhjulet, eller klockan.

Ekorrhjul

Efter lite mer reflektion och eftertanke har jag tagit fram en trestegsraket som hjälper mig att hantera livet, som påminner mig om att jag alltid kan vila i nuet, genom att stanna, lyssna och välja.

STANNA handlar om att sluta att göra det du gör som (ändå) inte fungerar. Det kan egentligen vara precis vad som helst, som till exempel var du äter, vad du tänker, hur du umgås mm. Så befinner du dig i ett snurrande ekorrhjul, börja med att sluta springa.

LYSSNA handlar om att sätta fokus på det som händer just nu, att se sanningen i vitögat. Utan filter.  Ge fullt fokus på det som ÄR, just nu, det är en plats att samla kraft på. Så när du slutat springa och hjulet har saktat ner. Andas och lyssna. Vad säger kroppen till dig?

VÄLJA handlar om att låta det härliga i livet växa och få mer plats. Du vet “mata den positiva vargen”-grejen, och fokusera på det du faktiskt kan påverka. När du stannat och lyssnat in på vad som egentligen pågår, vad du egentligen vill ha mer av, välj din väg framåt.

Jag vet, detta är inga nyheter eller ens särskilt spektakulärt. Men det funkar för mig. Kanske funkar det för dig också? Om inte, vilken är din strategi för att stanna ekorrhjulet? 

All lycka denna blåsiga otursdag, och trevlig helg! /Liv

Annons
Annons
Uppblåst
YogaLiv

Svävande drömmar

Hej! Liv här igen. Hur har du det med drömmar? Tillåter du dig själv att drömma stort och be om mer av det du älskar? Eller känner du dig girig och otacksam när du vill ha mer och mer…?

Jag har märkt att ju mer jag yogar ju mer uppskattar jag det jag har, samtidigt som jag också vågar drömma mer och större. Ju mer jag fantiserar om hur livet skulle kunna vara ännu härligare, ju mer kraft och inspiration får jag att ta livet i den riktningen.

Ibland svävar drömmarna och fantasierna iväg så högt att jag nästan blir höjdrädd och lätt skakig i hela kroppen. Det är säkert för svårt. Tänk om det inte går? Men det är bara rädsla och den är till för att övervinnas. Faktum är att om det inte känns lite läskigt att följa dina drömmar så är det kanske så att du håller tillbaka. Så öppna alla spärrar och släpp loss fantasin, och se vart drömmarna tar dig då?

Uppblåst

Men kan en drömma FÖR stort? Nej, det verkar inte så. Drömmar är nödvändiga för att vi ska trivas med tillvaron och motiveras att prova nya saker så vi utvecklas. Ju större drömmar desto mer motivation och utveckling.

Vad drömmer du om? /Liv

Populärt från Yogaworld.se

hjärtan
YogaLiv

Kärleksdagen

Hej på kärleksdagen! Inte för att vi direkt firar alla hjärtans dag hemma hos oss, men samtidigt är det ju alltid fint att uppmärksamma kärleken, både den till dig själv och den till andra. För mig är yogan en möjlighet och ett tillfälle att vara kärleksfull mot mig själv. Det kan låta som en gammal klyscha att du måste älska dig själv innan du kan älska någon annan, men det är ju faktiskt sant. Ju mer kärleksfulla känslor jag har till mig själv och ju fler kärleksfulla tankar jag tänker om mig själv, desto mer kärlek kan jag känna och ge till andra människor. Egentligen har vi alla tillgång till all den kärlek vi behöver, inom oss själva, om vi bara väljer att tillåta den att finnas där, och inte låter olika rädslor stå i vägen och ta kärlekens plats. När jag yogar och lyckas vara helt närvarande finns bara kärlek. Det är när tankarna får styra och ställa som jag upplever oro och rädsla, och har ett mer kritiskt och dömande förhållningssätt till både mig själv och omvärlden. I nuet finns bara kärlek.

hjärtan

Hur firar du Alla hjärtans dag? /Liv

14 februari, 2018 | 2 KOMMENTARER!
Onlineyoga
YogaLiv

Gratis online-yoga

Hejsan! Förra veckan slutade min yogakurs för denna terminen. Det blir så tomt när en rutin bryts och jag kommer mig inte riktigt för att yoga på egen hand. Huvudet är helt tomt och jag kommer inte ihåg en enda sekvens vi gjort under terminen… då är det tur att Yogobe finns. Där kan en yoga en stor mängd olika typer av yoga till olika yogalärare. Vissa pass är kortare och andra längre så du har alltid något att välja på som funkar i decembervardagen. Är du sugen på att testa så kan du just nu se en video gratis ända fram till jul. Varje dag blir en spännande överraskning vad det blir för pass just idag. Håll koll på Yogobes facebooksida för att hitta dagens gratisvideo.  Yoga lugnt! /Liv

Onlineyoga

 

 

 

5 december, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
handstående
Yoga där du stårYogaLiv

Jobbyoga – upp och ner

Hej hallå! Nu har du alltså koll på det där med andning och  vridning. Vad mer kan en göra för yoga på jobbet? Jo, du kan vända upp och ner på dig själv. Det behöver inte vara så dramatiskt som att stå på händer, det som spelar roll är att huvudet hamnar under hjärtat så att blodet kan flöda till hjärnan. Vill du inte stå på händer så går det utmärkt att göra en framåtfällning och låta magen vila mot låren. Tänk på att böja på benen så mycket som behövs för att ryggen ska kunna rätas ut.

Tips nummer 3: Vänd dig upp och ner

Ett par timmar efter lunch då matkoman nått sin kulmen är det lätt hänt att kaffet och fikabrödet lockar med löften om ny energi och bättre koncentration. Men du vet säkert redan att belöningen är kortvarig och innan du vet ordet av gräver du i väska igen efter något mer att smaska på. Prova istället att vända upp och ner på dig själv. Känner du dig modig och stark, släng upp benen mot en vägg. Om det inte känns aktuellt så ställ dig istället stadigt med fötterna på jorden och fäll dig framåt. Blodet får fritt flöde till huvudet och hjärnan samtidigt som som hela baksidan av kroppen sträcks ut. Att vända sig upp och ner kan lindra trötthet och mildra huvudvärk, så innan du knäcker nästa chokladkaka eller tar nästa kopp kaffe, prova och se vad som händer.

För bästa effekt och resultat se till att varva de olika tipsen vid olika tider under dagen. Det går såklart utmärkt att göra de olika sakerna även utanför jobbet, t.ex. i hemmet. Nu tar jobb-yogan paus till nästa vecka. Vi hörs då. Yoga lugnt! /Liv

SparaSpara

8 november, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2