BLOGGMENY
YOGA WORLD
Annons

Spänn av

Spänn av

Släpp loss

Hejsan! Våren är (äntligen) här och med den solen och mer energi. Tack och lov! För det är även maxat på både jobb- och aktivitetsfronten. Plötsligt är det inte bara tvätthögar, leksaker och måltider som ska hanteras. Nu finns det också en hel trädgård som har vaknat och suktar efter omsorg.

Men en sak i taget. Det gäller att skaffa sig distans och perspektiv på alla måsten. Är det verkligen så viktigt att med välfyllda garderober och lagad nyttig mat från grunden varje dag? Nä. Släpp loss lite på förställningar om vad som måste göras och gå lite mer på feeling istället. Är det en fin dag, ta hand om det mest akuta i trädgården. Är det trist väder en dag, bestig tvättberget och börja beta av det maskin för maskin.

När vardagssysslorna väl börjat koma in i rullorna igen kännas det lite lättare att sväva ut och välja riktning för framtiden. Vad vill du ge dig själv mer av  under 2018? Kram /Liv

Annons
FamiljelivSpänn av

God Jul!

Hejsan! Idag är det dagen D, dopparedagen, julafton. Det ska ätas julmat på vårt vis, kanske kollar vi på Kalle Anka, och där emellan får vi se vad som händer. Jag tycker att det är härligt att ha en del traditioner som återkommer från år till år, något att landa i och hålla fast vid. Men det är också kul att hitta nya traditioner som gör att julen utvecklas med oss, med vår familj, så vi inte fastnar i det som har varit, det som inte längre passar oss… Så gör julen till det du vill att det ska vara istället för att låta den bli det den alltid har varit. Från oss alla till er alla, en riktigt god jul!

24 december, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Spänn av

Adventstid och julstress

Så mörk är natten i midvintertid… ja mörkt är det verkligen nu, och här i söder har det även varit riktigt kyligt vinterväder, du vet isig snålblåst utan snö, typisk skånsk vinterväder med andra ord. Denna månad har varit precis som december månad brukar vara; stressig med fokus på allt som ska slutföras, som om det inte fanns ett nytt år som också ska fyllas med aktiviteter. De senaste helgerna har julmarknader och glöggtillställningar avlöst varandra till höger och vänster men hemma hos oss har både julstjärnors och pepparkakshusbygge lyst med sig frånvaro. Men nu är stjärnorna uppe även hos oss och då kan det väl vara värt att fira 3:e advent lite extra, kanske med att smaska på några köpepepparkakor eller köpelussekatter och smaka på årets glögg med smaker från Indien?

Idag är det en vecka kvar till julafton, och de flesta julklappar är inhandlade eller beställda, tror jag. I sanningen namn har jag faktiskt inte så bra koll på vem som ska få vad, men jag tänker att det löser sig, det är ju bara julklappar. Jag tycker helt ärligt att det är rätt onödigt med alla klappar dvs. saker som byter ägare. Hemma hos oss blir det därför många nyttoklappar, dvs sådant som vi ändå hade behövt köpa inom den närmaste tiden. Faktum är att våra barn är väl medvetna om hur kläder och leksaker går från barn till barn inom familjen och för den är det är inte alls konstigt att få begagnade saker i present, det är snarare regel än undantag. För oss känns det viktigt att inte överösa barnen med massa onödigt krafs bara för att det är jul.

adventsljus

Jag skulle vilja säga att december kan vara en väldigt mysig månad, om en bara ser till att spänna av och inte gå igång med allt som “måste” göras. Var och en kan ju bestämma själv när det passar att ta fram (och plocka ner) julbelysningen. Jag vet en som haft den uppe hela året, och det går ju också bra, och är framför allt är det smidigt när nästa jul är på ingång. Hur gör du för att undvika julstressen?

Juligt avslappnade hälsningar /Liv

 

 

17 december, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Spänn av

Trött eller sömnig

Hejsan! Hur mår du såhär inför julhelgen? Stressigt värre? Trött och sliten? Jag har funderat på det här med trötthet. Det kan ju vara så olika på vilket sätt en är trött; kanske för att livet känns jobbigt och fullt av motgångar… eller för att en sover för lite. Jag har också märkt att vissa människor gäspar väldigt ofta. Betyder det att de är tröttare än andra? Enligt vetenskapen är den troligaste orsaken syrebrist till hjärnan p.g.a. sömnbrist eller uttråkning. Så om du pratar med en gäspare så kan det vara läge på att ta en paus alternativ liva upp stämningen något.

Nu när jag läst på lite mer så förstår jag att vara sömnig förmodligen beror på att en sovit för lite och att någon form av aktivitet gör att en piggnar till. Det är också vid sömnighet som en gäspar, som ett sätt att sätta fart på det sega och trötts systemet, dvs. kroppen. Trötthet däremot handlar om brist på energi och då är det det vila som hjälper. Så nästa gång du säger att du är trött, känn efter om det är aktivitet eller vila kroppen behöver. /Liv

Trött

 

 

12 december, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
FamiljelivSpänn av

3 tips på vardagsrutiner

Hej! Liv här igen. Vi är halvvägs genom höstterminen och ruljansen är i full gång med aktiviteter för både mig, Oliver och barnen. Denna hösten har vi dock valt att göra ett par förändringar i våra vardagliga rutiner för att ge oss mer tid och framförallt energi att göra det vi gillar mest; umgås. Om du upplever att det är rörigt och körigt i vardagen så kanske något av dessa tips kan påminna om att det kanske inte behöver vara så…

1. Prioritera och planera

För oss innebär det att fundera över vad som är viktigt för oss, både var och en för sig, och oss tillsammans som familj. Det handla om allt från att handla och laga mat, hämta och lämna på förskolan till träning, återhämtning, etc. Vi planerar vem som gör vad och när. Genom att skapa en struktur får vi mer utrymme för utsvävningar och mer tid för det som vi prioriterar högst.  Vi vill ha mystid, tid tillsammans och för varandra, både med barnen men också på tu man hand, bara jag och Oliver.

2. Be om hjälp

När det kör ihop sig, eller när orken bara inte riktigt finns där, släpp all prestige och be om hjälp. Hjälp varandra när du märker att det saknas gnista och energi, och när det kör ihop sig ordentligt, våga ta hjälp av andra. Jag har lagt märke till att vi ofta växeldrar och att det oftast är i tider när både jag och Oliver fokuserar uteslutande på våra egna behov och våra  egna insatser som det rasar ihop. Då behöver vi båda draghjälp samtidigt och glömmer bort att se på saken i det större perspektivet.

3. Spänn av

När vardagen rullar på, dagarna flyter ihop och den ena dagaen känns mer eller mindre utmanande sön den andra med ”enkla” saker som att få på barnen kläder,  att komma ifrån jobbet i tid för att undvika de värsta bilköerna, och att få något av barnen att sitta kvar på stolen genom en helt vanlig måltid. Då är det festande att vilja gå in och styra upp situationen, även om du innerst inne vet att det förmodligen bara kommer göra det hela ännu mer utmanande. Vi försöker att spänna av och se det roliga i sitationen eller kanske möjligheten som den för med sig.

Hur får du vardagen att fungera på bästa sätt? /Liv

Familjetid

30 oktober, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2
Annons